ما الاستعدادات الصحية اللازمة للسعودية؟

ما التطعيمات التي أحتاج إليها؟

اللقاح	لمن	ملاحظة
الحمى الشوكية الرباعي	المعتمرون والحجاج	إلزامي مع شهادة قبل الوصول بعشرة أيام على الأقل
شلل الأطفال	بحسب بلد المغادرة	راجع القائمة الحالية لوزارة الصحة
الحمى الصفراء	القادمون من البلدان المعرضة	بحسب بلد المغادرة
الإنفلونزا الموسمية وكوفيد-19	موصى بها، خاصة لمن تجاوزوا 65 عامًا	تنتشر عدوى الجهاز التنفسي سريعًا في الزحام
التطعيمات الروتينية	الجميع	حافظ على تحديثها

تُحدث القواعد كل موسم. فراجع متطلبات وزارة الصحة للعمرة والحج، واستشر عيادة سفر قبل المغادرة بستة أسابيع على الأقل.

كيف أتعامل مع الحرارة؟

• اشرب بانتظام وأضف أملاح الإماهة في الأيام الطويلة.
• استرح في الظل من أواخر الصباح حتى منتصف ما بعد الظهر صيفًا.
• استخدم المظلة والواقي من الشمس والقبعة بما تسمح به أحكام الإحرام.
• التشوش أو جفاف الجلد وسخونته أو الإغماء حالة طارئة، فاطلب المساعدة فورًا.

هل يمكنني شرب الماء؟

يختار أغلب الناس المياه المعبأة وهي رخيصة في كل مكان. ويتوفر ماء زمزم مجانًا في المسجدين الشريفين. وتجنب الثلج مجهول المصدر إذا كانت معدتك حساسة.

ما الأمراض التي يجب معرفتها؟

• سعال الحج: التهابات الجهاز التنفسي شائعة جدًا، وتفيد الكمامة في الزحام.
• اضطرابات المعدة: اغسل يديك واختر المطاعم المزدحمة.
• حمى الضنك: تحدث حول جدة ومكة، فاستخدم طارد الحشرات.
• متلازمة الشرق الأوسط التنفسية: تجنب ملامسة الإبل وحليبها غير المبستر.
• تقرحات القدم: تتطلب العمرة كيلومترات طويلة من المشي، فجهّز حذاءك مسبقًا.

أين أجد الرعاية الطبية؟

تنتشر صيدليات مثل النهدي والدواء، ويفتح كثير منها حتى وقت متأخر. وتعمل مراكز طبية مجانية قرب المسجدين الشريفين في الأوقات المزدحمة. وفي الطوارئ اتصل بالرقم 911 أو 997. وتوجد مستشفيات خاصة جيدة في جميع المدن الكبرى.

هل التأمين مشمول؟

تشمل التأشيرة السياحية تأمينًا طبيًا، لكن حدوده قد تكون منخفضة وقد لا يغطي الإعادة إلى الوطن. ففكر في تأمين سفر إضافي، وتحقق من أثر نصائح السفر الحكومية في تغطيتك.

ماذا عن الحياة البرية في الصحراء؟

تعيش العقارب والثعابين في المناطق الصخرية. ارتدِ حذاءً مغلقًا، وانفض الفراش عند التخييم، ولا تضع يدك تحت الصخور.